Naturlige søvnhjælpemidler

Du kan overveje at reducere mængden af skærmtid i dit soveværelse og slukke lyset, når du er træt. Blåt lys fra elektroniske enheder kan forstyrre din søvn. Skift til enheder med lavere lysstyrke og installation af lysændrende programmer kan hjælpe med at reducere det blå lyss indvirkning på din søvn. Sen aften tv er et […]